Conócete a ti mismo, la pubertad. Rincón de lecturas de Sallita para sexto de primaria.

En nuestra lectura de hoy vamos a conocer cómo las hormonas, entre otras causas, juegan un importante papel en las emociones que se experimentan durante la pubertad. Antología de lecturas en línea para mejorar tu fluidez, velocidad y comprensión lectora.



Conócete a ti mismo

Conócete a ti mismo, pubertad y emociones

Que te cambie el cuerpo no está mal, pero el efecto que la pubertad tiene en tus emociones, no hace tanta gracia. Te sientes tímido, como si todo el mundo te observara esperando a que metas la pata. ¡Te quedas cortado por cualquier insignificancia! Quieres que la gente se dé cuenta de que estás ahí... ¡y a la vez no lo quieres!
En un instante pasas de estar feliz o emocionado a estar enfadado o a punto de llorar. Y sientes que nadie te entiende. Tienes razón, nadie lo entiende del todo. Pero a la vez, todo el mundo tiene o ha tenido sentimientos parecidos en algún momento de su vida, ¡hasta el profe!
Estos vaivenes emocionales se deben en parte a la marejada de hormonas que inunda tu cuerpo. Un cambio repentino en el nivel de hormonas puede tener un efecto enorme sobre cómo te sientes respecto a ti mismo y respecto al mundo, al menos hasta que te acostumbres.
Pero las hormonas no tienen la culpa de todo. La pubertad también es una época en la que te ves a ti mismo y a los demás de forma diferente.
Quieres que el mundo te vea como un individuo, como alguien distinto a tu familia, con tus propias ideas.
A la vez, sigues necesitando el apoyo y la seguridad que te da la familia.
Esto forma parte de estar en una etapa de transición, aunque es fácil sentirte confuso, angustiado o enfadado contigo mismo y con la gente que te rodea.
Cada vez que sientas que ya no puedes más, intenta tomarte una pausa. Respira hondo varias veces y piensa en lo que está sucediendo. Intenta verlo desde otro punto de vista, y te darás cuenta de que en realidad te estás ahogando en un vaso de agua.
A lo mejor es que estás cansado. El cansancio se acumula sin que lo notes, y nada como la falta de sueño para hacerte sentir que el mundo está en tu contra. Descansa y duérmete temprano. Ya verás cómo te sentirás mucho mejor.
Aunque no lo creas, el ejercicio rebaja las tensiones. Estar activo físicamente no sólo te distrae de lo que te molesta, sino que también tiene efecto en tu estado de ánimo, porque libera una hormona que te hace sentir bien.
Llevar un diario o anotar las cosas es una buena forma de aclarar lo que sientes. Y hablar de ello es lo mejor que puedes hacer.
Cuanto más te guardas algo, mayor parece, así que, si algo te hace sentir mal o te preocupa, háblalo con alguien de confianza, como tus padres o un buen amigo. Compartir tus problemas te hará sentir menos solo y, ¿quién sabe?, puede que hasta recibas un buen consejo.


Jacqui Bailey, “Conócete a ti mismo” en De sexo también se habla: guía para adolescentes. México, SEP–SM, 2006.

Lectura con 456 palabras.





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